Datang bulan atau haid merupakan perubahan fisiologis
dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon
reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron. Haid biasanya datang setiap
bulan, namun ada juga yang tak teratur datangnya.
Berikut ini faktor-faktor telat datang bulan:
1. Stres. Ketika sedang stres, tubuh akan mengurangi
produksi hormon GnRH yang menyebabkan tubuh wanita tidak berovulasi atau tidak
haid.
2. Sakit. Menderita sakit dalam jangka waktu yang
lama bisa membuat telat datang bulan.
3. Perubahan pola hidup. Perubahan jadwal hidup akan
memengaruhi kerja tubuh. Hal ini umumnya terjadi pada wanita yang sering pindah
jam kerja siang ke malam dan sebaliknya.
4. Konsumsi obat. Mengkonsumsi obat atau sedang
pengobatan akan memengaruhi siklus menstruasi.
5. Kegemukan dan terlalu kurus. Terlalu gemuk atau
kurus juga menyebabkan hormon berhenti secara total atau mengubah siklus haid.
6. Salah hitung. Normalnya daur haid selama 22 hari
sampai 35 hari, tetapi kebanyakan wanita mengalami daur selama 28 hari.
Terkadang ada yang menyebut haidnya terlambat padahal salah hitung. Penyebabnya
kerana siklus haid kadang datang tidak teratur setiap bulan.
7. Pra Menopause. Kondisi ini adalah saat transisi
antara usia produktif ke non produktif. Pada saat transisi biasanya haid
menjadi tidak teratur.
8. Menopause. Hal ini adalah sebuah masa dalam hidup
wanita, di mana ovulasi tidak terjadi lagi. Kondisi ini juga bisa disebabkan
karena faktor lain, seperti efek dari operasi dan kemoterapi.
9. Hamil. Faktor inilah yang biasanya menjadi hal
utama dalam pikiran orang setiap telat datang bulan.
Maka, terdapat beberapa cara untuk mengatasi telat
datang bulan dengan cara alami. Berikut obat-obat alami yang bisa gunakan:
1. Ramuan dari daun pepaya
Siapa yang tidak tahu rasanya daun pepaya? Ya, daun
pepaya memang pahit rasanya, ternyata bermanfaat untuk memperlancar haid.
Caranya mudah untuk membuat ramuan daun pepaya, Anda ambil beberapa helai daun
pepaya muda dan segar. Kemudian cuci bersih dan rebus dengan air. Jika Anda
ingin membuat satu gelas cukup dengan daun helai daun pepaya. Setelah mendidih
tambahkan asam dan garam, kemudian minum ramuan itu hangat-hangat.
2. Jeruk nipis
Manfaat jeruk nipis adalah memperlancar haid. Cara
membuatnya: siapkan tiga sendok jeruk nipis, satu sendok madu, dan dua gelas
iar hangat. Bahan tersebut dicampurkan jadi satu, lalu diaduk sampai rata dan
diminum hangat-hangat. Minumlah ramuan tersebut tiga kali sehari.
3. Pil tuntas
Pil tuntas berfungsi mengatasi keluhan wanita yang
telat datang bulan. pil ini dibuat dari bahan-bahan alami. Pil tuntas sebaiknya
diminum empat kali sehari selama tiga hari sebelum haid datang. Anda dapat
membelinya di apotek atau toko obat.
4. Yoga dan olahraga teratur
Latihan yoga memiliki banyak gerakan unik, serta
berolahraga teratur. latihan yoga dan berolahraga teratur dapat memperlancar
haid.
5. Istirahat teratur
Kesibukan sering menyebabkan stres dan ketegangan.
Dampaknya memengaruhi produksi hormon-hormon dalam tubuh, sehingga membuat
datang bulan terlambat. Anda harus memiliki jam tidur yang cukup agar tubuh
dapat beristirahat dan mengembalikan kebugaran.
